středa 8. února 2012

Kvalitní fitness bez fitka? Cvičte a hrajte si!

Nemáte rádi fitka? Nezoufejte,  fitness je nyní dostupný i pro zarputilé odpůrce hromadného cvičení. Kvalitní program pod dohledem trenéra si můžete užít v teple vašeho domova. Jen ten trenér bude trošku jiný...

Řeč je o "hře" Your Shape: Fitness Evolved pro herní konzoli Xbox 360 s pohybovým ovladačem Kinekt. Jde nejspíš o nejpovedenější "cvičební hru" na trhu. 

Kinekt ze všech dostupných pohybových ovladačů konzolí nejlépe vyhovuje sportovním aktivitám. Jeho senzor snímá polohu celého těla, takže je kontrola nad pohybem uživatele komplexnější. 

A jak přesně to funguje?


Your Shape nabízí několik různých aktivit, mezi nimi je i personalizovaný tréninkový plán šitý každému na míru. Aby vám ho hra naprogramovala, musíte zadat základní parametry jako je věk, či váha.

Program vás od začátku postupně seznamuje s různými cviky, ze kterých pak tvoří sestavy. Zohledňuje míru pokročilosti, kterou si jednak sami přednastavíte, a navíc vám ji propočítává a zvyšuje hra podle toho, jak přesné jsou vaše pohyby. 

Senzor hlídá hned několik věcí, rychlost pohybu - pokud zpomalíte,  hra vás na to upozorní, přesnost pohybů - k tomu jsou určeny orientační body v pravém horním rohu (na kolečku s odpočítávadlem) a pokud cvik neprovádíte přesně, hra vás opět upozorní a poradí, co máte udělat (ruce výš, kolena výš, nohy víc od sebe, atd). Na tom, jak přesně cviky provádíte, záleží jejich vyhodnocení. Čím přesněji je děláte, tím vyšší procento vám hra vypočítá, čímž se dostáváte na pokročilejší úroveň a "otevíráte" tím nové cviky. 

Hra rovněž propočítává orientační počet kalorií, které během cvičení spálíte. 

Kromě personalizovaného tréninkového programu hra nabízí i další možnosti, takzvané Gym Games s boxováním, obručí, apod. Your Shape myslí i na relaxaci a pro uživatele má i tchaj-či.

Zde pár videí pro ukázku: 1 a 2.

Když jsem si You Shape zkusila poprvé, nechala jsem se zmást pocitem, že si hraju. Další den mi ale tělo předvedlo, že tahle hra je serióznější, než se tváří. Poprvé v životě mě bolel po cvičení zadek :) Používám ji jako doplněk k dalším pohybovým aktivitám a nemůžu si ji vynachválit.