Dechová krize zažehnána. Abyste rozuměli, přestože běhám už
nějaký pátek, a to docela hladce, teprve nedávno se dostavila amatérská
píchačka.
Kdo ji nezná, je šťastný člověk. Tipuju ale, že takových moc
nebude. Minimálně v začátcích to asi potkalo téměř každého běžce (a nejspíš
nejen běžce).
Když se píchačka dostavila poprvé, brala jsem to jako
mimořádný úkaz a mávla nad tím rukou, nezastavila a nějak to prostě rozchodila,
resp. rozběhala.
Následujícího dne se ale zlomyslné píchání v boku objevilo
znovu a zajímavé bylo, že zhruba na stejném místě, asi po dvou kilometrech.
Když se to stalo potřetí, tak už jsem se vážně naštvala a
šla zjišťovat, proč že mě to neustále píchá a jak se toho zbavit. Mezi známými
běžci jsem se – celkem snadno a velmi rychle – dopátrala po tom, že píchačka se
dostavuje za a. když člověk vyběhne přejeden (to mě naštěstí nikdy ani
nenapadlo), za b. když se to hned na začátku tréninku napálí příliš velkou
rychlostí, za c. špatný dech, což je nečastější příčina u začátečníků.
Následující výběh jsem si dávala na dech ukrutný pozor.
Hlídala jsem si, abych se nadechovala pravidelně, pořádně a pomáhala si
bránicí. Píchání se ozvalo opět na stejném místě, ovšem jen velmi slabě, a
jakmile jsem začala dýchat ještě usilovněji, povolilo to.
Opakovalo se to ještě několikrát, pokaždé se mi to ale
podařilo rozdýchat dřív, než se to rozjelo. Mezitím jsem zjistila, že když má
člověk dostatek kyslíku, tělo je lehčí a únava mnohem menší.
O něco později jsem absolvovala výběh se zkušenějším (a o
dost rychlejším) kolegou. Na desetikilometrové trati mě uhnal už v necelý
polovině. Zarputile jsem se bránila zastavení, vykřikovala, že k cíli doběhnu,
i kdybych pak měla vypustit duši, kamarád mě ale doslova "upíchal k
smrti", takže se po pár následujících metrech nedalo nic dělat, musela
jsem zastavit a pár kroků ujít, než se bolest zmírnila.
To celé mě vyhecovalo zintenzivnit trénink a běhat denně,
nikoli obden. Po týdnu boje naštěstí jen s mírnou verzí píchačky a dvoudenním
nuceným volnem jsem vyběhla znovu a hádejte co? Píchačka zmizela. Prostě je
fuč.
Nezměnilo se prakticky nic, jen se mi lehce zvedla průměrná
rychlost mírného tréninku. Asi je to prostě vývojem. Takže vážení běžci, trénujte
píchačka nepíchačka, ono se to časem podá :)